瑜珈不只是運動，而是一種生活的態(tài)度，身心靈的健康合一、內(nèi)外皆美才是瑜珈的最高境界，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了如何開始練瑜伽基本功的視頻，一起來看一看吧.

　 瑜伽的簡介

　　瑜珈會讓身體進行排毒的工作，體內(nèi)毒素累積多少，從自己流汗的味道就可以清楚辨別，如果汗味很臭，表示體內(nèi)毒素累積很多，練習(xí)瑜珈一陣子后，會發(fā)現(xiàn)流汗已經(jīng)幾乎沒有味道。

　　丹田和骨盆是能量的中心點，瑜珈練習(xí)中無論什么姿勢，都要保持縮小腹，不但可以訓(xùn)練小腹肌力，也可以舒緩腰部壓力，減輕腰部酸痛的問題。

　　瑜珈是一個新奇探索的旅程，應(yīng)該隨時保持孩童般的心態(tài)，練習(xí)瑜珈姿勢時提醒自己保持笑容，你會發(fā)現(xiàn)自己身體產(chǎn)生不可思議的潛力和能量。