什么原因引起痛經如何緩解

　　女人是每個家庭都需要呵護的人。女人不像男人，她是水做的。女人每個月總有那么幾天，會遭到痛經的侵襲。那么究竟造成女人痛經的原因有哪些呢?下面就讓學習啦小編來告訴大家。
什么是痛經?

　　痛經，系指經期前后或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經過婦科臨床檢查未能發(fā)現盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經，也稱功能性痛經。繼發(fā)性痛經則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內膜異位癥，盆腔炎，腫瘤等。

　　痛經有哪些表現及如何診斷

　　痛經是婦科常見病和多發(fā)病，病因多，病機復雜，反復性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經初期少女更為普遍，表現為婦女經期或行經前后，大多開始于月經來潮或在陰道出血前數小時，周期性發(fā)生下腹部脹痛，冷痛，灼痛，刺痛，隱痛，墜痛，絞痛，痙攣性疼痛，撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，歷時1/2～2小時，疼痛部位多在下腹部，重者可放射至腰骶部或股內前側，約有50%以上病人伴有全身癥狀：乳房脹痛，肛門墜脹，胸悶煩躁，悲傷易怒，心驚失眠，頭痛頭暈，惡心嘔吐，胃痛腹瀉，倦怠乏力，面色蒼白，四肢冰涼，冷汗淋漓，虛脫昏厥等癥狀，在劇烈腹痛發(fā)作后，轉為中等度陣發(fā)性疼痛，約持續(xù)12～24小時，經血外流暢通后逐漸消失，亦偶有需臥床2～3天者，其發(fā)病之高，范圍之廣，周期之近，痛苦之大，嚴重影響了廣大婦女的工作和學習，降低了生活的質量。

　　原發(fā)性痛經常發(fā)生于有排卵月經，因此一般在初潮后頭1～2年尚無癥狀或僅有輕度不適，嚴重的痙攣性疼痛多發(fā)生于初潮1～2年后的青年婦女，如一開始出現規(guī)律性痛經或遲至25歲后發(fā)生痙攣性痛經，均應考慮有其他異常情況存在，原發(fā)性痛經常在分娩后自行消失，或在婚后隨年齡增長逐漸消逝。

什么原因引起痛經?

　　1、子宮頸管狹窄，主要是月經外流受阻，引起痛經。

　　2、子宮發(fā)育不良，子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

　　3、子宮位置異常，若女性子宮位置極度后屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。

　　4、精神、神經因素，部分女性對疼痛過分敏感。

　　5、遺傳因素，女兒發(fā)生痛經與母親痛經有一定的關系。

　　6、內分泌因素，月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。

　　7、子宮內膜以及月經血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經。經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常女性明顯升高。

怎樣緩解痛經?

　　1、保暖

　　在經期來臨之前，注意保暖，不要著涼;避免吃生冷食物，注意最好不要做劇烈運動。

　　2、喝紅糖水

　　在痛經時，喝紅糖水，水要燙的，有效且沒有副作用。

　　3、熱敷

　　換一種自己最舒服的姿勢坐臥，蓋好被子，把暖水袋放在小腹疼痛處，水不要太燙，以免燙傷。

　　4、好習慣

　　平常多做運動，保持良好的心態(tài)，多吃水果蔬菜，注意營養(yǎng)均衡。

　　5、練習瑜伽操

　　目前，瑜伽中已經有了專門針對痛經的瑜伽動作教學，大家可以根據自身的需要選進行練習。瑜伽的練習不僅能夠從身體上舒緩我們的狀況，還能從精神上讓女性放松的下來，所以對于各種痛經癥狀都能起到不錯的緩解效果哦!

　　6、指壓法

　　足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。

　　7、補充礦物質

　　鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。